La retraite
Et si cette parenthèse devenait le début d'un nouvel équilibre ?
Florence a imaginé cette retraite pour les femmes de 40 ans et plus qui souhaitent retrouver force et vitalité, tout en comprenant mieux les transformations de leur corps au fil des années. Quatre jours pour apprendre à accompagner ces évolutions, s'y adapter avec justesse et découvrir des clés concrètes pour préserver son énergie, sa force et son équilibre, afin de traverser les années avec vitalité et sérénité.
« Ma mission est d'accompagner les femmes de 40 ans et plus qui souhaitent prendre soin de leur santé, préserver leur vitalité et traverser les années avec énergie et sérénité. » — Florence Ernould
Notre approche
Bienvenue dans une approche globale de la longévité
Cette retraite a été pensée comme une expérience complète, à la croisée du mouvement, de la nutrition, de la récupération, de l'équilibre hormonal et du soin de soi.
1. La science de la longévité
La longévité ne consiste pas seulement à vivre plus longtemps, mais à préserver durablement sa santé physique, cognitive et émotionnelle. L'activité physique, le sommeil, la gestion du stress, l'alimentation et les liens sociaux en sont les principaux leviers.
2. La méthode Yoga & Longévité
Une méthode développée par Florence spécialement pour les femmes de plus de 40 ans : yoga, renforcement musculaire, exercices inspirés de la callisthénie, travail de l'équilibre, respiration, méditation et utilisation progressive de gilets lestés — pour préserver la masse musculaire et prévenir la sarcopénie.
3. Nutrition, peau & collagène
Des repas sains et riches en protéines, principalement végétales, pour soutenir la force et la récupération — ainsi qu'un temps consacré à la beauté de la peau et au rôle du collagène, avec une supplémentation durant le séjour.
4. Équilibre hormonal & accompagnement
Des conférences avec des expert(e)s et des médecins en hormonologie pour mieux comprendre le rôle des hormones après 40 ans, la périménopause et la ménopause.
Le programme
Quatre jours, heure par heure
Un déroulé pensé comme une progression : comprendre, renforcer, rééquilibrer, puis intégrer.
Vendredi 16 octobre Comprendre les fondements de la longévité
- 17h00 Accueil des participantes, installation dans les chambres et tisane de bienvenue.
- 17h30 Présentation de la méthode Yoga Longévité et des quatre piliers de la retraite.
- 18h00 Cercle d'ouverture.
- 19h00 Repas végétarien.
- 20h00 Conférence (en visio) · Les 5 piliers de la longévité
Emma Djafer — naturopathe fonctionnelle spécialisée en hormonologie, micronutrition et santé digestive, fondatrice de l'École de Naturopathie Fonctionnelle (ENF). - 21h00 Conférence (en visio) · Hormones féminines – comprendre son corps de la périménopause à la ménopause & les différentes approches naturelles d'accompagnements
Dr Kubra Gürel — médecin généraliste diplômée de l'UCL, passionnée par la médecine fonctionnelle et étudiante à l'école de naturopathie fonctionnelle (ENF) & Emma Djafer. - 22h00 Rituel de régénération du soir.
Samedi 17 octobre Renforcer son corps pour une longévité active
- 7h00 Jala Neti · nettoyage nasal.
- 7h30 Rituel d'éveil Longévité.
- 8h00 Yoga du visage & Yoga Longévité.
- 10h00 Petit-déjeuner hyperprotéiné.
- 11h30 Immersion méditative en pleine nature.
- 13h00 Temps de récupération et de détente : sauna, bain nordique, soins.
- 16h00 Collation végétarienne protéinée.
- 17h00 Workshop · Peau & Longévité – Comprendre sa peau pour mieux l'accompagner au fil du temps
Patricia D'Addario — Pure and Lab. - 19h00 Repas végétarien.
- 20h00 Conférence · Le jeûne et l'hormèse : deux leviers naturels au service de la longévité
Pierre Thomas — accompagnateur de jeûne certifié (ISUPNAT, Paris), fondateur du centre Jeûne et Hormèse, en province de Liège. - 22h00 Rituel de régénération du soir.
Dimanche 18 octobre L'équilibre hormonal au service de la vitalité féminine
- 7h00 Jala Neti · nettoyage nasal.
- 7h30 Rituel d'éveil Longévité.
- 8h00 Yoga Longévité & méditation.
- 10h00 Petit-déjeuner hyperprotéiné.
- 11h30 Bain de nature sensoriel — éveil des cinq sens.
- 13h00 Temps de récupération et de détente : sauna, bain nordique, soins.
- 16h00 Collation végétarienne protéinée.
- 16h30 Nouveau Présentation (en visio) de la gamme de compléments alimentaires nutraceutiques par Guillaume Landry (MS, Naturopathe - Consultant) - New Roots Herbal.
- 18h00 Nouveau Conférence (en visio) · Hormones et longévité : l'importance de l'équilibre hormonal pour vieillir en pleine santé
Dr Alexandre Nève de Mévergnies — médecin du sport spécialisé en micronutrition, santé hormonale et médecine de la longévité. - 19h00 Repas végétarien.
- 20h00 Yin Yoga restauratif & Yoga Nidra.
- 22h00 Rituel de régénération du soir.
Lundi 19 octobre Intégrer les apprentissages et repartir avec des repères durables
- 7h00 Jala Neti · nettoyage nasal.
- 7h30 Rituel d'éveil Longévité.
- 8h00 Yoga Longévité.
- 10h00 Petit-déjeuner protéiné.
- 11h00 Cercle de clôture — un dernier temps de partage pour intégrer les enseignements et répondre aux dernières questions.
- 11h30 Départ des participantes.
Qu'est-ce que le Yoga Longévité ? Une méthode créée par Florence Ernould avec la collaboration de Valérie Debroux, kinésithérapeute : une préparation physique inspirée du yoga, intégrant la callisthénie, le travail avec gilet lesté, la mobilité, l'équilibre et la respiration, spécialement conçue pour accompagner les femmes de plus de 40 ans dans le maintien de leur force fonctionnelle.
Votre guide pour ces 4 jours
Dépose florence.jpg
Florence Ernould
Professeure de yoga · Étudiante en naturopathie fonctionnelle · Passionnée de longévité
Indépendante dès l'âge de 20 ans, Florence ouvre d'abord son propre centre de bien-être et se spécialise en médecine chinoise. Elle exerce ensuite pendant dix-sept ans comme fonctionnaire de police.
Professeure de yoga depuis plus de six ans, formée au Népal, elle se spécialise en yin yoga et yoga nidra. Diplômée en esthétique et cosmétique, elle poursuit aujourd'hui une formation en naturopathie fonctionnelle (École ENF — Emma Djafer), avec une spécialisation en longévité.
Son parcours n'a pas toujours été linéaire. Confrontée à deux épreuves de santé majeures — une sclérose en plaques et un cancer du sein — elle y a puisé une force intérieure et une résilience qui ont profondément transformé sa vision de la santé, et guidé son choix de se consacrer à la prévention et à la vitalité.
Aujourd'hui, elle a développé sa propre méthode, le Yoga Longévité, pour aider les femmes de plus de 40 ans à préserver leur force, leur énergie et leur vitalité, en toute sérénité.
Nos intervenants
Des expert(e)s à vos côtés
Tout au long du séjour, Florence est entourée de professionnels qui viennent enrichir la retraite de leur regard complémentaire.
Emma Djafer
Naturopathe fonctionnelle
Spécialisée en hormonologie, micronutrition et santé digestive. Conférencière, formatrice et fondatrice de l'École de Naturopathie Fonctionnelle (ENF).
Pierre Thomas
Accompagnateur de jeûne certifié
Certifié à l'Institut Supérieur de Naturopathie (ISUPNAT, Paris), fondateur du centre Jeûne et Hormèse, situé en province de Liège.
Dr Kubra Gürel
Médecin généraliste
Diplômée de l'UCL, passionnée par la médecine fonctionnelle et étudiante à l'école de naturopathie fonctionnelle (ENF).
Dr Alexandre Nève de Mévergnies
Médecin du sport
Spécialisé en micronutrition, santé hormonale et médecine de la longévité.
Le lieu
Le Gîte de Brohimont, à Houyet
Niché en Famenne-Ardenne, au bout d'un chemin privé de 1,2 km, le Gîte de Brohimont est un vaste domaine entouré de forêt à perte de vue — ici, le temps s'écoule lentement. Salon panoramique de 100 m² avec cheminée, chambres confortables avec salle de bain privée, et un sauna pour prolonger la détente en pleine nature.
yoga.jpg
repas.jpg
foret.jpg
chambre.jpg
sauna.jpg
salon.jpg
Comment venir
Depuis Bruxelles ou Namur
E411 direction Luxembourg, sortie 20 vers la N97 (Philippeville/Dinant), puis sortie Dinant, direction Houyet par la N936.
Depuis Tournai, Mons ou Charleroi
E42 direction Namur, puis E411 direction Luxembourg (mêmes sorties que ci-dessus).
Le gîte se trouve en pleine nature, au bout d'un chemin privé — un parking est disponible juste à l'entrée. L'adresse exacte et l'itinéraire détaillé sont envoyés après inscription. Plus d'informations sur brohimont.be.
Informations pratiques
Ce qu'il faut savoir avant de réserver
- Dates
- Du 16 au 19 octobre 2026 (4 jours, 3 nuits)
- Lieu
- Gîte de Brohimont — Houyet, Famenne-Ardenne (province de Namur). Adresse exacte communiquée après inscription.
- Accès
- En voiture uniquement, via l'E411 (depuis Bruxelles/Namur) ou l'E42 puis l'E411 (depuis Tournai/Mons/Charleroi). Parking sur place. Détails sur brohimont.be.
- Places
- Limitées à 10 participantes
- Public
- Femmes de 40 ans et plus
- Hébergement
- Chambre partagée à deux participantes, deux lits simples séparés, salle de bain privée dans chaque chambre
- Soins sur place
- Des soins optionnels peuvent être proposés sur réservation, moyennant un supplément.
- Tarif
- 650 € par personne
- Le prix comprend
- 3 nuitées en chambre double, repas et collations, conférences et ateliers, boissons, compléments alimentaires, accès au sauna et au bain nordique (13h–16h), leçons de yoga et méditation, promenades en forêt — et d'autres surprises
- Réservation
- Via le formulaire en ligne. Un acompte de 300 € confirme officiellement votre inscription ; le solde est réglé en espèces le jour de votre arrivée.
- Annulation
- L'acompte de 300 € n'est pas remboursable — il fait office de confirmation officielle de votre place. Le solde étant réglé sur place à l'arrivée, aucune autre somme n'est concernée par un remboursement. Si la retraite devait être annulée par l'organisatrice (effectif minimum non atteint, cas de force majeure), l'intégralité des sommes versées vous serait remboursée.
Une question qui reste sans réponse ici ? Écrivez à Florence par e-mail ou contactez-la sur les réseaux sociaux — elle vous répond avec plaisir.
Questions fréquentes
Vous vous posez peut-être ces questions
Combien de participantes ?
10 personnes maximum, pour garder un cadre intimiste et un accompagnement personnalisé.
À qui s'adresse cette retraite ?
Aux femmes de 40 ans et plus qui souhaitent prendre soin de leur santé, préserver leur vitalité et traverser les années avec énergie et sérénité.
Comment réserver ma place ?
Complétez d'abord le formulaire d'inscription en ligne (cliquez sur « Réserver ma place » plus haut sur cette page), puis versez l'acompte selon les modalités ci-dessous.
Modalités de versement
Montant de l'acompte : 300 €
Mode de paiement : Virement bancaire
Coordonnées bancaires
ERNOULD Florence
IBAN : BE36 7506 4930 0681
BIC : NICABEBB
Communication requise
Pour que votre paiement soit identifié correctement, veuillez utiliser la communication suivante : « Yoga et Longévité [Votre Nom et Prénom] »
Attention : sans cette communication, nous ne pourrons pas identifier votre réservation.
Après confirmation du paiement
Vous recevrez un e-mail de confirmation de votre réservation. Un solde de 350 € sera à régler en espèces lors de votre arrivée.
Quelle est la politique d'annulation ?
L'acompte de 300 € n'est pas remboursable, quelle que soit la date d'annulation. Le solde étant payé sur place à l'arrivée, aucune autre somme n'est engagée à l'avance. En revanche, si la retraite devait être annulée par Florence (effectif minimum non atteint, cas de force majeure), l'intégralité des sommes versées vous serait intégralement remboursée.
Que comprend le tarif de 650 € ?
3 nuitées en chambre double, les repas et collations, les conférences et ateliers, les boissons, des compléments alimentaires, l'accès au sauna et au bain nordique (13h–16h), les leçons de yoga et méditation, ainsi que des promenades en forêt.
Comment se rendre au gîte ?
Uniquement en voiture : via l'E411 depuis Bruxelles ou Namur, ou via l'E42 puis l'E411 depuis Tournai, Mons ou Charleroi. Un parking est disponible sur place. L'adresse exacte et l'itinéraire détaillé vous seront envoyés après inscription.
Les repas conviennent-ils à mon régime alimentaire ?
Tous les repas et collations sont végétariens et riches en protéines. Pour toute allergie ou besoin spécifique, contactez Florence avant votre venue.
Puis-je réserver un soin pendant le séjour ?
Oui, différents soins sont proposés en option pendant les temps de pause, sur réservation et moyennant un supplément.
J'ai une autre question avant de réserver
Écrivez à florence@florenceernould.com, ou contactez Florence sur Instagram — elle vous répond directement.
Places limitées à 10 personnes
Réservez votre place pour le 16 octobre 2026
L'inscription se fait via un formulaire en ligne, avec un acompte à verser pour valider votre place.
Réserver ma placeou
Écrire à Florence